( Read more... )

( Read more... )

Уровень: средний
Продолжительность: 1,5-2 часа ( Read more... )

( Read more... )

Всем привет! Этот комплекс Дима давал на одном из индивидуальных занятий с больной спиной и заодно прогнал на мне. Нам (мне и грыжам) он понравился. В пояснице очень долго оставалось чувство тепла, как после массажа! Вы можете делать это в качестве самых первых шагов в йоге и программе "приведения себя в порядок".

Если у вас есть возможность пройти ( Read more... )

Нашим занимающимся с последнего семинара мы пообещали выложить несколько вариантов коротких последовательностей для самостоятельной практики на каждый день.
Здесь нет ничего сложного. Это можно делать в любое время. Хорошо, конечно, немного размяться перед занятием, сделайте ваши любимые дыхательные упражнения, разогрейте суставы.
( Read more... )

Мы давно хотели показать самые простые удобные асаны, которые можно поделать во время прогулки в парке.
Получился  вполне рабочий комплекс, тело чувствует себя после такого прекрасно.

( Read more... )

Этот комплекс работает со всем телом, но крепатура у вас, скорее всего, будет в ногах.

Уровень сложности: средний (можно и для начинающих)
Противопоказания: очевидных нет, но при острых состояниях лучше не делать, во время беременности - строго по самочувствию и  если вы занимались раньше.
Продолжительность: 25 минут
Примечание: следите за спиной ( Read more... )

( Read more... )

Если у вас есть склонность к вегето-сосудистой дистонии и паническим атакам, то, вполне вероятно, с наступлением беременности  вы либо забудете об этих неприятностях на долгое время, либо, наоборот, они начнут досаждать с новой силой.

Интересно, что термин «ВСД» на Западе отсутствует. Там есть  нечто, звучащее для нашего уха подозрительно и неточно ( Read more... )